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乳酸菌と体脂肪分解

乳酸菌を摂取すると便通がよくなり結果ダイエットに繋がることがあります。こうした高い整腸作用をもつ乳酸菌ですが、その他コレステロール値を低下させる働きもあるそうです。乳酸菌は腸内脂質と吸着して便と一緒に排泄します。このことにより血中コレステロールは低下し、中性脂肪がたまるのを防いでくれます。乳酸菌を摂取する場合多くが食品からとるわけですが、乳酸菌を含む食品は乳製品です。乳製品を多く摂取すると脂肪が増える傾向にあります。

しかしヨーグルトでは脂肪がつきにくく、ダイエットに効果的という事が分かりました。その訳はカルシウムにあります。他の乳製品と比べてヨーグルトにはカルシウムが多く含まれています。ヨーグルトは乳酸菌発酵過程でカルシウムと乳酸が結合し、消化吸収しやすい成分である乳酸カルシウムになります。この乳酸カルシウムが脂肪の分解を促進し、脂肪細胞を小さくしてくれます。またカルシウムには便で排泄される脂肪に付着する特徴があるので、脂肪が排泄されやすくなるというわけです。

ヨーグルトが良いからといって過剰摂取をすると下痢等になる場合があります。腸の弱い方はゆっくりと食べるようにするといいようです。なんでも程々、適量が肝心です。毎日規則的にほどほどの量を食べるようにしましょう。アレルギー体質でヨーグルトが食べられないという方は他の食品や乳酸菌サプリメント等がおすすめです。体質にあった乳酸菌摂取が出来るように医師に相談してみましょう。

体脂肪を分解し低下させる効果が乳酸菌にあることが分かってきましたが、具体的に効果を生む乳酸菌はラクトパシラス・ラムノサス(PL60)という乳酸菌だそうです。このPL60乳酸菌は、体脂肪を減らす物質である共役リノール酸を生成します。共役リノール酸というと、紅花の種子に多く含まれる物質で、摂取するためにはリノール酸を発酵させるか化学構造を組み替える必用がある為になかなか高価な代物となってしまいます。

しかしPL60乳酸菌であれば、人の臓器内で共役リノール酸を生成するので、紅花からの発酵などよりもコストがかかりません。しかもPL60 乳酸菌は、初めて発見された人体内で共役リノール酸を作る腸内細菌です。乳酸菌は副作用がありませんから、そうした事を気にせず毎日摂取出来る細菌です。体脂肪を減らす物質、共役リノール酸を生成するのも他の物質はリノール酸を別途摂取しますが、乳酸菌は一つでこなしてしまいますから、効率的です。

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