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おすすめの乳酸菌

朝食やデザートの他、いろいろな料理に加えられて食べる機会が多くなったヨーグルトやチーズなどの発酵型乳製品や、味噌や醤油を調味料として使い、お漬け物と共に食べる日本の伝統的な和食にはたくさんの乳酸菌が含まれています。特に日本では独自に乳酸菌飲料が開発され、ヤクルトやカルピスなどが昔からよく飲まれてきています。

乳酸菌には腸の働きを活発にして腸内環境を健全に保つ整腸作用があります。多くの場合、身体の変調や健康トラブルは腸の不健康に通じるといっても過言ではないほど、腸内環境の悪化は不健康や病気に関連しています。

私たちは体の有害物質や体内で生成された老廃物の約70%以上を、便として体外へ排泄しています。腸の活動が鈍く便秘などによって老廃物や毒素を腸内に溜め込んだ状態でいると、悪玉菌が活発に働きはじめて腸内環境は汚れていきます。ウェルシュ菌やブドウ球菌などの悪玉菌はたんぱく質を分解して発ガン性物質を生み出し、栄養の消化吸収を妨げ、免疫システムのバランスを崩すなど体の様々な機能に支障を与えます。乳酸菌を増やして腸の働きを活性化し、老廃物の停滞しないキレイな腸内環境が健康を作るのです。

最近では乳酸菌はその整腸作用が評価されるのみならず、人によい健康効果を与えるプロバイオティクスとしての分野を確立し、胃炎、胃潰瘍、胃ガンの原因菌とされるピロリ菌の除去や白血球の働きを活性化してガンや免疫系疾患の治療に寄与するなど病気に対する機能性も分かってきており乳酸菌の効果はまだ未知数でもあります。

腸内をキレイにして体の健康をつくる乳酸菌は積極的に意識して取り入れたいものです。特に腸に届く乳酸菌をとるようにしましょう。腸に届く乳酸菌とは、消化の過程では様々な消化液の殺菌攻撃や分解に合いますが、それらに耐えて生き抜き腸までたどりつく乳酸菌たちです。一般的に漬け物や味噌に存在する植物性乳酸菌は強く、腸に届く乳酸菌とされています。また乳酸菌の中でもカゼリ菌SP株、ビフィドバクテリウム・ロンガムBB536などは特定保健用食品に定められ、腸に届いて強い整腸作用を持つ乳酸菌です。腸に届く乳酸菌は食品や特定の菌を含む健康食品から摂取することができる他、乳酸菌サプリメントを効果的に利用することも効果的です。

サプリメントの中でも乳酸菌革命Superは有胞子乳酸菌という耐熱性、耐酸性に優れた乳酸菌をカプセル化しています。腸に生きたままの乳酸菌を効果的、効率的に補給することができます。飲みやすいカプセルタイプは健康習慣の継続をサポートし、体の中ならスッキリと健康を実感できるでしょう。

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