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乳酸菌と虫歯予防

乳酸菌は人体に良い影響を及ぼす細菌として知られています。そうした良い影響を与える細菌を善玉菌と呼ぶわけです。腸内細菌として、悪玉菌と戦い、善玉菌が優勢な腸内は健康と言われています。この乳酸菌が腸内細菌としてだけではなく、虫歯予防に効果があるということが近年の研究でわかったそうです。口内悪玉菌を退治するので、虫歯菌を住み着きにくくするという事はもちろん、歯周病や口臭を引き起こす菌も退治するので、虫歯だけではなく、歯周病や口臭予防等、口腔内や歯の健康を保つのに有効だそうです。乳酸菌と一言で言っても様々な種類が存在します。その個々の乳酸菌が、虫歯、歯周病、口臭などに働きかけています。

まず虫歯はミュータンス菌という細菌が歯垢の中で活動します。活動の原動力は食物に含まれる糖分。糖分を分解して酸を生成し、その結果歯が溶けて虫歯になるそうです。虫歯菌、ミュータンス菌の増殖を抑制して歯の抗菌性を高めて虫歯になりにくい歯にしてくれるのが乳酸菌なのです。虫歯予防に働きかける乳酸菌は、ロイテリ菌と呼ばれています。次に歯の病気として悩まされる歯周病予防につながる乳酸菌はLS1乳酸菌と呼ばれています。歯周病はジンジバリス菌という口内細菌が増殖して歯周ポケットを作り、歯周ポケット内で増殖します。その結果、歯茎や歯槽骨に炎症が起こるのが歯周病です。LS1乳酸菌は、ジンジバリス菌を死滅させ増殖を防いでくれます。

虫歯や歯周病の他に口内炎等も口内の疾患として悩まされるものの一つです。口内炎にも乳酸菌が効くというのです。体が疲れ抵抗力がなくなると口内炎が出来ますね。抵抗力を高めるという事は免疫力を高める事。免疫力アップには白血球に乳酸菌が働きかけているそうです。FF621K乳酸菌は白血球を活発にし、免疫力を高めてくれるそうです。口内の悪玉菌が減少するとおのずと口臭も減少します。口臭があるなと感じたら虫歯や歯周病等何らかの口内疾患の恐れがあるでしょう。

乳酸菌を摂取するにはヨーグルトなど乳酸菌を豊富に含む食品を摂取するということはいうまでもありません。しかし毎日継続的な摂取は難しいという方がいらっしゃるかとおもいます。そうした方は乳酸菌サプリメントなど便利な製品が今はありますから、臨機応変にとりいれてみるとよいでしょう。また乳酸菌摂取後はお口の中、とくに歯に食べ残しや糖分が付着しないように常に歯を磨いて、歯や口内を清潔に保つようにしましょう。

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