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乳酸菌とメタボ予防

乳酸菌の中でも「ガセリ菌SP株」という乳酸菌がメタボ予防に効果的であるという事がわかってきました。人体にガセリ菌SP株を入れると、内蔵脂肪が減る働きをし、結果メタボ予防につながるというのです。内蔵脂肪を減らしメタボ対策をすることは皮下脂肪を減少させるよりも難しいと言われています。

やや肥満気味でメタボ予備軍のような方々に毎日ヨーグルトを食べてもらったところ、皮下脂肪よりも内蔵脂肪が減少し、ウエスト周りも減少したそうです。もちろん皮下脂肪もヨーグルトを食べる前よりも減少したそうです。減りにくい内蔵脂肪を皮下脂肪よりも減少させるというのは凄い事です。メタボリックシンドロームを考えた時に、飢餓時のエネルギー源として蓄えられる皮下脂肪の減少よりも、悪性因子を内蔵に放出する恐れのある内蔵脂肪の減少のほうに重点をおくべきです。

ガセリ菌SP株は、乳酸菌の中でも腸内細菌を安定させる働きがあります。とりわけ栄養を吸収する小腸に便がとどまる時間を短縮させる働きがあります。便が小腸に留まっている時間が長くなるとそれだけ脂肪を吸収してしまいます。結果内蔵脂肪が付いてしまうというわけです。内蔵脂肪肥満は、内蔵の周りに蓄積された脂肪細胞です。この脂肪細胞から何らかの悪性因子が出て、肝臓や血管、血糖値、血圧などに悪い影響を与えます。メタボリックシンドロームは過剰な栄養摂取、運動不足、ストレスが原因とされています。バランスの取れた適量の食事と、定期的な運動、ストレス発散というのはメタボ予防に欠かせない事です。こうした規則正しい生活習慣の中に、乳酸菌の摂取を取り入れる事により、内蔵脂肪のたまりにくい体にする事が出来ます。

メタボリックシンドロームの方は、腸内の細菌バランスが崩れています。乳酸菌を摂取する事によって、腸内の善玉菌が悪玉菌よりも優勢な状態になるようにしましょう。乳酸菌を摂取すると排便が促進され毒素や無用物質が体外に出やすい体になります。また体内エネルギーの消費が活発になり、脂肪の燃焼しやすい新陳代謝の活発な体質になることが期待出来ます。乳酸菌を摂取していなかったという方、メタボになりそうなのでなんとかしたいと思っている方は、是非乳酸菌の摂取を習慣にしましょう。ヨーグルトやチーズ等の乳酸菌を含む食品を継続的に摂取することはもちろんですが、忙しくてなかなか食物では摂取出来ないという方は、乳酸菌サプリメントもあります。

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