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乳酸菌と高血圧改善

高血圧症は動脈硬化や脳梗塞等、直接命に関わる疾病につながる恐ろしい症状です。この高血圧症に乳酸菌が効果的である事がわかってきました。そもそも高血圧とはどのような状態の事をいうのでしょうか。人が生きてゆく上で必用な栄養素は血管を通じて血液で運ばれます。そのときに心臓から血管壁を押す力の事を「血圧」と呼びます。心臓が収縮し、血液を送り出す圧力の最高値と最低値の血圧を測定して、高血圧なのか否か診断してゆきます。健康と言われる方の血圧値は、130/85mmHg未満だそうです。年齢によっても若干の健康的な血圧正常値は異なりますが、140/90mmHgを越える方は高血圧といえるでしょう。

高血圧症を発症する要因としては、遺伝と生活習慣の2つに大分されます。また高血圧症は、原因が分かっている二次性高血圧と原因のわからない本態性高血圧の2種類があるそうです。高血圧症のおよそ9割が本態性高血圧だそうです。要因は遺伝と生活習慣ですから、塩分の多量摂取、肥満、飲酒、ストレス、自律神経系の以上、喫煙等が主な者になります。一度高血圧症になると完治が難しく、持病として一生つき合ってゆかなければなりません。しかし、生活習慣の改善やその他の対策により症状を軽減させ血圧をコントロールする事ができます。

高血圧の恐ろしい所は自覚症状がなく進行して、ある日突然脳梗塞や狭心症等を引き起こしてしまう所です。高血圧は高い圧力を血管にかけてしまうので、血管に様々なダメージを与えてしまいます。高い圧力に耐えうる血管になろうと血管は狭く太くなろうとします。そこに生活習慣の乱れや肥満で食事他コレステロールや中性脂肪が付着してさらに血管の気道を狭くしてしまうのです。血管の柔軟性が失われ動脈硬化になってしまいます。動脈硬化が進行すると、血管が破れ、脳であれば脳内出血、脳の血管が詰まると脳梗塞になります。ですから日頃から血圧を測定し高血圧を防ぐ事が重要です。

乳酸菌を摂取していると血中コレステロールを低減するということが研究でわかっています。また高血圧を改善する作用がある事でも知られています。乳酸菌の中でもFK-23乳酸菌が血圧降下に有効であるそうです。さらにFK-23乳酸菌の中にあるLFKという乳酸菌が血圧降下に働きかけているそうです。摂取しても副採用がなく、薬の副作用を軽減させる働きもあるそうです。そう考えると毎日の食生活にヨーグルトなどに含まれる乳酸菌をとりいれることは必須のようですね。

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