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乳酸菌と腹痛改善

お腹が痛くなって困っている、下痢や便秘に悩んでいるといった、腸が弱く腸内環境が悪い状態が慢性化してしまっているというお悩みの方は多いのではないでしょうか。乳酸菌は腸内環境を良好に整えてくれる善玉腸内細菌です。乳酸菌を習慣的に摂取する事により、腸内環境を整え腹痛改善に役立つということは昔から良く知られていることです。まず腹痛の原因として、便秘や下痢などの腸内環境の悪化、食中毒等の食物摂取の問題、精神的なストレスや不安等の心因性のもの等が考えられます。

冷え性の多い女性には、お腹が冷えて腹痛になるという方もいます。常に便秘状態という、便秘が習慣的になってしまっている方は、腸内での乳酸菌が不足して、悪玉腸内細菌が善玉菌よりも優勢を誇っている状況が考えられます。便秘に悩む方は日頃の生活について見直してみましょう。運動不足ではないでしょうか、食事にヨーグルトなどの乳酸菌を食べているでしょうか。腸は精神とも密接に関係していますから、仕事上での何らかのストレスを抱えていませんか。まずは適度な運動、ヨーグルト等の乳酸菌含有よく品を毎日食べる、リフレッシュをしてストレスをためないように心がけてみて下さい。

腹痛では胃潰瘍や胃腸炎等、消化器系に起因している場合があります。暴飲暴食、過度なストレスにより、胃酸が胃を傷つけて腹痛を起こすのです。そこにはピロリ菌という細菌が関係しています。ピロリ菌は胃炎を引き起こす細菌です。このピロリ菌除去に乳酸菌が一役かっているということがわかっています。ブロッコリー等の新芽スプラウトや海草類、ココア等に含まれるポリフェノールにピロリ菌に対する強い殺菌効果がある事がわかりました。

乳酸菌もピロリ菌除去に効果があると期待されています。乳酸菌の中でも乳酸菌LG21という乳酸菌が効果があるそうです。LG21乳酸菌は、副作用がなく安全に取り入れる事が出来ます。栄養の少ない弱った胃の中でも乳酸を作り出す事が出来るのがLG21乳酸菌です。ですからピロリ菌優勢の胃の中でも強い繁殖力で殺菌してくれます。また細胞への接着力が強いので直ぐに消化される事なく、ピロリ菌除去のために精一杯活動します。

日頃から乳酸菌食品や乳酸菌サプリメントを習慣的に摂取する事で、腹痛の原因となるピロリ菌を寄せ付けない健康なお腹を保つ事が出来ます。ストレス発散や適度な運動等と並行して、食生活に関しても一度見直してみましょう。

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