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乳酸菌の副作用はあるの?

乳酸菌は腸内で体に良い活動をする善玉菌です。また乳酸菌を摂取しても特におおきな副作用がない事で、誰にでも取り入れられやすい善玉菌と言われています。しかし乳酸菌が良いからといって、乳酸菌を含む食品、例えばヨーグルト等を過剰摂取すると、そこに含まれる脂肪分や糖分が体内に多く取り込まれて、体に良くない影響を与える事があります。乳酸菌を豊富に含む漬け物を過剰に摂取すると、塩分乗り過ぎになり、乳酸菌が予防するであろう動脈硬化をかえって促進させてしまったり、体を冷やしてしまうという事も起りうるのです。

乳酸菌を含む食品の乳酸菌以外の成分の過剰摂取であらゆる良くない症状が体に現れる事があります。ですから適度に乳酸菌含有食品をとりいれ、バランスの良い食生活を心がける事が大切です。さらに副作用もなく、乳酸菌のみを効率よく摂取する為には、乳酸菌サプリメントを活用するとよいでしょう。これであれば毎日定期的に乳酸菌のみを摂取する事が可能です。考えてみれば乳酸菌は薬ではありませんから副作用というもの事態が無いのではと思います。乳酸菌は生きた腸内細菌、微生物なのです。

副作用という言葉と関連して話すと、疾病治療による薬の副作用を中和する働きが乳酸菌にはあると聞きます。病気治療の際に、並行して乳酸菌を摂取した事で腸が元気になり食欲不振からも脱却して思っていたよりも早く回復したという話も聞きます。また乳酸菌は白血球の量や働きを活発にし免疫力を高める力を持っています。病気の基となる病原菌やウイルス菌と戦い排泄する力も持っています。乳酸菌自身の副作用はなく、他の薬の副作用を緩和し、しかも免疫力を高めてくれる非常に優秀な細菌なのです。

病気療養中の方で乳酸菌摂取に関して心配な方は一度主治医に相談する事をおすすめします。しかい大概の場合は、乳酸菌の摂取は健康回復によいものであると判断されるのではないでしょうか。乳酸菌は血中コレステロールを低下させ、がんや動脈硬化、脳卒中、狭心症と言った命に関わる成人病予防に一役かっている細菌ですから、かなりの確立で信用のおける細菌です。ですから乳酸菌含有食品を適度に毎日摂取することは大切です。しかし栄養バランス、脂質、塩分量等を考慮して食事を摂り、不足分は乳酸菌サプリメントで補うようにすると、栄養もバランス良く体に摂取されて、しかも乳酸菌も充分に体に摂取されるようにする事が出来ます。

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